" To Get Different Results, Try Different Things! "

Muitas das pessoas com quem falo tem um desafio comum: Passam muitas horas sem comer! Porque não tem tempo, dizem, ou porque não sentem fome. Ora o tempo é bastante relativo, afinal todos nós temos 24h todos os dias, não há como negar e quanto tempo precisas para tratar bem de ti e do teu bem-estar? Larga essa (e outras) desculpas! E...sem fome? Pois, tal como a sede, estes são alertas vermelhos do organismo que não deveremos sentir. Ou seja, come e bebe antes de sentires fome ou sede!
O ideal é comer de 3 em 3 horas, lembrando sempre a refeição mais importante do dia: o pequeno almoço e relembrando sempre os lanches a meio da manhã e da tarde! Um pequeno snack saudável é simples e fácil de tornar presente através de uma peça de fruta, uma gelatina, entre outras opções saudáveis. 

Se ignoras estas pequenas pausas o teu organismo vai perder massa muscular e sempre que lhe dás algo menos bom, vai acumular em forma de massa gorda!

Lembra-te: "uma estrada de mil léguas inicia por um passo" (ou uma dica!) Compromete-te e avança!

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