" To Get Different Results, Try Different Things! "

Falar de Abacate e seu mito calórico!

È verdade que em 100g de abacate encontramos cerca de 170 calorias, mas isso é fruto da percentagem elevada de gordura monoinsaturada que possuí (que é excelente!).
Já aqui falamos que o nosso organismo precisa realmente de tudo o que é bom e reconhecido como comida. Sim, precisamos de gorduras e sim, queremos que elas sejam o mais natural e saudáveis. Eis o abacate!
Aqui encontramos uma gordura extremamente saudável, rica em ácido oléico que previne o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, entre outros benefícios.
Então o abacate é muito usado para fomentar novas escolhas e mais conscientes. Promove também a saciedade, é rico em antioxidantes (vitamina A e E) e tem ainda cálcio, ferro, magnésio e potássio. Todos nutrientes essenciais para a saúde do coração e proteção celular.

A altura ideal para o ingerir é no pós treino e antes de deitar.

Existem imensas receitas simples para variar a sua ingestão. Deixo-vos com uma ideia pós treino:
1 abacate
100g queijo quark
1 banana

Por aqui é já uma companhia inseparável dos batidos nutritivos #Herbalife !